Hoje é sexta-feira e tô mega me amando porque consegui segurar beeeeeeem a onda durante a semana e, quanto mais os dias passam, mais estou conseguindo dominar essa anaconda que mora dentro do mascote barrigão.
Minha saída da linha foi um queijo provolone que eu curto muito. O que estou fazendo é RA e não dieta, então procuro comer de tudo, mas sem achar que amanhã não haverá comida no mundo. Outra vitória: SEM COCA ZERO HÁ ALGUNS DIAS!!! Isso sim é um graaaaaande avanço.
No mais, voltei pra academia e tô treinando por lá. Meu instrutor intercala os aparelhos com a esteira. Eu começo com 20 minutos de caminhada e depois faço a musculação intercalada com 3 minutos de esteira de uma série pra outra e finalizo com mais 20 minutos de caminhada. Né mole, não, mas o nosso objetivo é emagrecimento com fortalecimento, então tem que aguentar o aeróbico com o anaeróbico...E óoooooooooo de bico caladinho.
Café da manhã 8h30: Suco de laranja com cenoura e linhaça dourada
Lanche da tarde: 15h
Janta 18h: Shake da Herbalife /
Pão integral com queijo branco e provolone derretido
De ceia foi uma banana e não resisti a mais um pedaço de queijo...HOJE É SEXTA-FEIRA...mereço!
Beijocas
Fer
5 comentários:
Oi Fernanda seu cardápio está maravilhoso e o queijinho faz parte né assim não tem gorduritas que resistam.
beijocas
Eu acho é ÓTIMO circuito que você faz na academia, ô, beleza!
Um pedaço a mais de queijo (pequeno, né?) na sexta, nem faz cócegas. AH, como eu gosto de queijo!
Nunca gostei de refri zero, tomei raras vezes na vida. Além do gosto ruim, tinham (não sei se têm ainda, se já mudaram as fórmulas) produtos comprovadamente cancerígnenos na composição.
"...anaconda que mora dentro do mascote barrigão..." - hahahahahaha!
é, menina!! RA é isso, vamos nos adequando, nos encaixando, e quando damos conta, já estamos acostumadas e sem grandes sacrifícios! teu cardápio está bem magrinho e gostooooso rs. beijao
Lindezaaaa,
Eita que a coisa aqui tá boa!!!! Nossa até me animei c sua bacia de salada. E olha que a descarada aqui hj comeu o Mac Donalds, ai que vergonha!
E amiga, tá palito na foto d 2008. Linda como sempre na foto que postou de hj viu??
Bjbj Cris.
Tá noc caminho certo amiga... RA.
Nada de loucuras e muitas privações.
Tem que ser gostoso, senão a gente jaca!
bjssss
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