Deixo A Voz Me Levar

Passagem

2012-01-23T22:58:00.002-02:00

Breve pausa nos últimos dias porque estava - e está - tudo acelerado por aqui. Mas a academia vai bem muito thanks, a alimentação precisa ser revista porque tô pisando em algumas coisinhas aqui...Outras ali...E a vontade de melhorar o corpicho tá mega calibrada. Amei pessoas novas que tiveram o carinho de deixar comentários, correspondendo às visitas básicas que fiz a cada uma.

É isso aí. Amizade é uma via de mão dupla: Eu te visito, você me visita e ficamos gostosas juntas para todo o sempre, amém.

Ahhh...Que bacana que gostaram do EMEX...Se alguém usou, conte-me o que achou. Tenho uma amiga que viciou de tal forma, que as vezes dá uma irritadinha básica aqui no ser ;)

Beijos!
Fer

Respondendo:
Cammy: Já tinha te linkado, flor! Está "Moda", do lado direito. Menina, que arraso que é seu blog ;))))

Tamiris: E aí se deu bem com o aplicativo?
Bel do Lu: Não aparece, não flor. Só você vê seu cardápio ;)

EMEX - APP para Facebook

2012-01-18T09:45:00.005-02:00

Bom diaaaaaaaaaaaaaa! Na ativa.

Hoje quero dividir com vocês um aplicativo para Facebook muito interessante que encontrei fuçando por aí: O EMEX. Eu me apaixonei pela facilidade e, mais do que tudo, pelo controle que ele me dá sobre os alimentos ingeridos. É simples de usar e sua praticidade ajuda a manter a cota diária de calorias que podemos comer.

Basta procurar o aplicativo no site de relacionamento e aí você curte a página e escolhe participar do aplicativo. Siga os passos indicados pelo EMEX - incluindo altura e peso - e pronto ! Passa a ter uma calculadora virtual. Ele designa quantas calorias diárias devem ser consumidas e divide esse total entre as refeições.

CLIQUE PARA AUMENTAR

A partir daí, é só anotar em TABELAS DE ALIMENTOS o que comeu que a calculadora lhe dá as opções e insere no seu cardápio. MUITO LEGAL! E simples também...Tô viciada.

Pra quem ainda não conhecia, enjoy.
Beijos meninas
Fer

Obs:
Val: Como eu não pensei nisso antes??? hahahaha..>Grata, flor :)

Peso e medidas

2012-01-17T08:26:00.007-02:00

Meninas, super bom dia!

Estamos por aqui, em franca atividade e tentativa monstra de manter RA. Como eu me propus a acompanhar o peso mensalmente, somente no dia 09 de fevereiro vou saber se o esforço do mês deu resultado ou estou fazendo coisa errada. Não quero ficar na neura de me pesar toda a semana porque seu sei que em algum momento a balança vai marcar a mais do que na semana anterior - tá, isso já aconteceu...deleta - e eu me conheço, vou pi-rar! A pose de controlada já

diz tudo...É só pose.

Quero 'sarar' esse corpo logo porque quero um guardarroupa novo. Huuuuummmmm....Queremos fius-fius...certo? Não adianta dizer que não.

Vou visitar vocês porque a-mo ler as batalhas de cada uma. Dá um ânimo na veia. E depois trabalhar!!!

Beijos!

Fer

Determinação

2012-01-15T10:42:00.013-02:00

O que distingue um ser realizado de outro que se sente sempre vazio é a determinação. Ela é quem move e faz as coisas realmente acontecerem. E quando se instala em nós, pode o chão desabar e a terra toda tremer (grata Guilherme & Santiago pela inspiração) que nada nos tira do foco.

A primeira vez que entrei em um processo punk de emagrecimento, lembro que as pessoas diziam "Tá louca caminhar daqui até lá?...Que longe!"........."Dá um tempo! Esse seu relógio apitando pra comer de 3 em 3 horas"..."Come algo com mais 'sustância'!".......Isso porque eu montava meu cardápio de manhã, e comia exatamente aquilo durante o dia, sem sair do propósito.

Aíiiiiiiiiiiiii quando eu apareci linda, magra e torneada adivinhem os comentários - das mesmas pessoas - ???????!!!!!!! >>> "Nossa, como vc tá bem!!!"........"Menina, COMO VOCÊ CONSEGUIU ficar desse jeito?"........Vou te falar, viu...Ser humano tem problema mental mesmo, né?

Resposta sempre na boca da língua: Não existe milagre! Ralei.

Estamos em um belo final de semana...Ontem, sábado, rolou academia pra esse corpicho e hoje caminhei por uma hora, intercalando com trotes bem acelerados. Saí um pouco da risca no quesito comida. Bateu fome além da conta e acabei comendo umas bisnaguinhas à noite. Mesmo

me mantendo dentro da meta de calorias diárias, quero evitar carboidrato após às 18h nesse primeiro mês.

Sábado

Café-da-manhã, lanche, almoço, lanche

e janta pão integral com queijo branco...

Comi uma ruffles e umas bisnaguinhas (aaaaaffff)

Domingo

Café da manhã 8h30

Caminhada 9h às 10h

Almoço 11h30

Tô firme...E vocês?

Beijocas.
Fer

OBS:

Crisfit: Que saudade, sua danada! Sempre tãaaaaao linda!!!

Flávia Claro: Tá certa! Devagar a gente se enquadra e depois o sacrifício se torna hábito e nem dói mais.

Bel do Lu: Quero muuuuito aprender a viver sem coca zero. E realmente, essa conversa sobre substâncias cancerígenas sempre existiu e na última semana foi até proibida nos EUA, exatamente por isso. Estou há uma semana sem. PALMAS!!! rssss

2012-01-13T22:01:00.006-02:00

Hoje é sexta-feira e tô mega me amando porque consegui segurar beeeeeeem a onda durante a semana e, quanto mais os dias passam, mais estou conseguindo dominar essa anaconda que mora dentro do mascote barrigão.

Minha saída da linha foi um queijo provolone que eu curto muito. O que estou fazendo é RA e não dieta, então procuro comer de tudo, mas sem achar que amanhã não haverá comida no mundo. Outra vitória: SEM COCA ZERO HÁ ALGUNS DIAS!!! Isso sim é um graaaaaande avanço.

No mais, voltei pra academia e tô treinando por lá. Meu instrutor intercala os aparelhos com a esteira. Eu começo com 20 minutos de caminhada e depois faço a musculação intercalada com 3 minutos de esteira de uma série pra outra e finalizo com mais 20 minutos de caminhada. Né mole, não, mas o nosso objetivo é emagrecimento com fortalecimento, então tem que aguentar o aeróbico com o anaeróbico...E óoooooooooo de bico caladinho.

Café da manhã 8h30: Suco de laranja com cenoura e linhaça dourada

Almoço: 12h00

Lanche da tarde: 15h

Janta 18h: Shake da Herbalife /

Pão integral com queijo branco e provolone derretido

De ceia foi uma banana e não resisti a mais um pedaço de queijo...HOJE É SEXTA-FEIRA...mereço!

Final de semana à vista, garotas!!!
Beijocas
Fer

2012-01-12T12:30:00.004-02:00

Boa tarde, meninas.
Por enquanto o dia fica assim: 1 hora de academia já ok e as fotos contam o enredo da minha alimentação até a hora do almoço. Durante o dia, subo outras fotos. Quem tiver Facebook e quiser me adicionar, o atalho está do lado esquerdo do blog ◄

Café da manhãs 8h30

Almoço 12h00

Lanche 15h

Janta 18h - Shake Herbalife

20 minutos antes do treino de manhã e da janta, tomei o termogênico Fat Attack.

Uma excelente quinta e força daí que a gente segue daqui.
Beijocas
Fer

Mais um dia...

2012-01-11T00:27:00.004-02:00

Hi :)

É nesse pedacinho de céu que eu gosto de me exercitar. Da minha casa até o centro da cidade o percurso dura cerca 1h15min...Quando estou com mOOOita coragem, desço e subo na base do putz, putz pulsando nos ouvidos...Ou seja, totalizo 2h30min de caminhada. Quando não dá, vou de carro e me obrigo a dar 10 voltas nesse cenário porque tenho noção de cada uma, tem duração de 7 minutos. Já é alguma coisa.

De resto, ingerir menos que gastar. O que significa comer bacias de saladas enganando a mente como se fosse um Big Tasty...Ai, eu amo, viu?...Já viram o sódio daquilo??? Loucura pura!

Aiiiiiiiiiiiiiiiiii...Quero voltar a ser GOS-TO-SA. Demora produção???

Almoço de hoje :)

Lanche das 15h

Janta: Shake da Herbalife

Beijos, meninas.
Fer

Emagreci

2012-01-09T09:03:00.005-02:00

Bom dia!

Voltando à ativa, estamos bem e felizes, certo? Nem tanto...Mas vamos caminhando porque é somente o início de um árdua batalha que consiste em eliminar 18kg - inicialmente. Semana passada não cuidei de nada por luto, mas no sábado resolvi me pesar e fiquei feliz quando vi a balança marcar - 1kg. Deve ser a constante da rotina que eu vinha tendo..Penso que deu uma aceleradinha no metabolismo e mesmo sem me exercitar ele respondeu por uma semana. Mas agora é pegar firme no batente novamente.

FotEeeeenhas!

Eu iniciei esse blog em outubro 2007 quando estava em processo de emagrecimento e já tinha eliminado 5kg dos 68kg que me incomodavam muito. Em dezembro, a balança marcava 56kg após um período sério de caminhada - 3horas por dia - e R.A corretíssima.

Início de 2008

Segurei o peso durante 1 ano até que resolvi aliviar porque a balança já estava oscilando entre 54kg e 56kg e as pessoas, principalmente minha mãe, começaram a dizer que eu parecia doente de tão magra. Perdi um pouco a mão e dei uma engordadinha básica. Fui parar nos 60kg, que podem ser notados na foto abaixo.

Janeiro de 2009

E agora estamos aqui, depois de engordar pácas, voltando a blogar e suar pra retomar esse corpo aí que é o que me pertence.

Beijos!!!
Fer

De Passagem

2012-01-05T20:16:00.002-02:00

Deve ser minha filha falando pra alguma amiguinha. Acredito!

Prometi me pesar, tirar medidas e super me reeducar essa semana e o máximo que consegui foi subir na balança. E com a dona Filizola, a coisa tá feia...A coisa tá brava.

Não gosto de contabilizar tristezas, mas nos últimos dois dias não pensei nesse cantinho e muito menos em emagrecimento porque era a hora do meu tio retornar à Pátria Espiritual e eu fiquei tristinha do lado de cá. Não estou e não tive a menor cabeça pra pensar em A.F e nem R.A. Coração vai parar de chorar e logo eu volto a caminhar com toda força e coragem. rsssss

Beijos, meninas.
Fernanda

Firme No Batente

2012-01-02T10:29:00.004-02:00

E quem é que gostaria de ser confundida com a pessoa do selo em 2012??? Hummmmmm...Então hoje é dia de tudo voltar ao normal. As lambanças do fim de ano ficaram no passado e a energia de um novo ano já foram recarregadas na alma. Tô em uma fase muito feliz da minha vida e acredito que essa é mola propulsora para que tudo dê muito certo. Hoje eu me peso e tiro as medidas. A R.A volta ao normal e a A.F continua. Só falta voltar pra academia pra pegar mais firme na musculação. E a sessão de abdominal, continuo com a mesma.

Pra quem nunca passou por aqui, sigo esse vídeo AQUI e no mesmo canal tem outros exercícios que são super válidos para praticar em casa.

Flávia e Nícia (li certo???) o blog de vocês é uma graça! Moda é sempre bom pros dias atuais e por isso, vai aqui a indicação de mais um endereço com coisas fofas para fica mais bonitona e delicioso de ler: Sonhos Pré-Concebidos

Beijos no corpo
Fer

P.S: Ouvindo Titanium - David Guetta. Ai como amo!!!

Eu Sou Feita de Titânio

2012-01-01T04:43:00.006-02:00

Provavelmente, estarei capotada nesse domingo, depois de muito rir e sentir uma super energia positiva na virada de ano. Então, dia de folga de tudo que diz respeito a emagrecimento...Só não dos amigos, com quem já deixamos marcado um belo encontro no final da tarde com direito a pizza e, PROMETO, uma lata de coca zero.

A menininha aí em cima tá dançando essa maravilha aqui debaixo. A música que eu iniciei 2012 . E não é que a letra é todinha minha??? Pois sim. Eu sou feita de titânio! E aposto que todas vocês, tb.

Enjoy que a sua energia vai saltitar em agradecimento!

Beijos no corpo.
Fer

Vídeo, letra e tradução

You shout it loud
But I can't hear a word you say
I'm talking loud not saying much
I'm criticized but all your bullets ricochet
You shoot me down, but I get up

I'm bulletproof, nothing to lose
Fire away, fire away
Ricochets, you take your aim
Fire away, fire away
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium

Cut me down
But it's you who'll have further to fall
Ghost town, haunted love
Raise your voice, sticks and stones may break my bones
I'm talking loud not saying much

I'm bullet proof, nothing to lose
Fire away, fire away
Ricochets, you take your aim
Fire away, fire away
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
I am titanium
I am titanium

Stone hard, machine gun
Firing at the ones who rise
Stone hard, as bulletproof glass

You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
You shoot me down but I won't fall
I am titanium
I am titanium

Titânio - David Guetta feat Sia

Você grita alto
Mas eu não ouço uma palavra do que você diz
Eu estou falando alto sem dizer muita coisa
Fui criticada, mas as suas balas ricocheteiam
Você atira em mim, mas eu levanto

Sou à prova de balas, não tenho nada a perder
Atire, atire
Ricocheteia, mire
Atire, atire
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio

Pode acabar comigo
Mas você é quem terá mais para sofrer
Cidade fantasma, amor mal-assombrado
Erga a voz, paus e pedras podem me quebrar os ossos
Estou falando alto, mas não estou dizendo muita coisa

Sou à prova de balas, não tenho nada a perder
Atire, atire
Ricocheteia, mire
Atire, atire
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Sou feita de titânio
Sou feita de titânio

Dura como pedra, metralhadora
Atirando naqueles que se erguem
Dura como pedra, como vidro à prova de balas

Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Você atira em mim, mas eu não caio
Sou feita de titânio
Sou feita de titânio

Jaquei...

2011-12-31T10:49:00.002-02:00

Taaaaava demorando! Eu jaquei...Mas de certa forma com um grau pesadinho na consciência e por isso logo, em pleno sábado de Reveillon, vou eu me exercitar. A cena aconteceu na casa do primo que fez um jantar de-li-cio-so e comi mais do que deveria. O problema também foi o horário que já batia as 22 badaladas. Tá certo que nem dormi em seguida, mesmo assim, não é hora pra comer carboidrato.

Jaquei, confesso e minha penitência é aumentar um pouco o tempo da caminhada hoje.

Vou pagar.

A Daia me pediu fotos. Essa semana foi um experimento, nem me pesei e muito menos me preocupei em colocar aqui altura e medidas. Como percebi em mim que dessa vez não racha, na segunda-feira eu posto até foto do excelente resultado que obtive há anos (sim, sou blogueira há teeeeeempos, mas me afastei) e do meu descompasso com o passar dos anos.

Agora, vamos combinar...Que blog MAIS superhipermegablaster fofo que é o da Gleice K. Eu me encantei com bom gosto dela. Faz par com o blog de um conhecido, o Japoneis (é assim mesmo, com esse 'I') que traz moda só macho. Uma nova mulher, merece novos looks. É bom dar sempre uma passadinha por lá.

Espero que tenham uma virada agradabilíssima, mas com a consciência de que um ano novo não vai mudar sua vida se você não mudar seus pensamentos e as suas atitudes. Para quem está feliz, que perdure. Para quem está sem gratidão com a vida, olhe pra si e veja o que precisa ser reformado. Porque Deus não erra, nós que muitas vezes, não fazemos as escolhas certas.

Sendo assim: FELIZ 2012!

Beijocas.

Fer

Beyoncé

2011-12-30T09:56:00.003-02:00

Quem assistiu Beyoncé e na mesma hora sentiu vontade de correr por duas horas sem parar levanta a mão \o/ \o/ \o/ \o/ \o/..........Tá bom...Podem abaixar...Eu entendo todas.

Mulher "boa" pra mim é assim: tem curvas. Aquele negócio de ser esquelética, não tá com nada. Eu fico horas a fio procurando a tal beleza e morro sem encontrar. Acho uó. E aí quando aparecem mulheres estilo Beyoncé e J-Lo eu penso que vale a pena ter alguma famosa como incentivo. E ELAS TÊM CELULITE, VIU???? Então, relaxa!

Mas antes de sentar e assistir ao especial dela, eu já tinha cumprido minha tarefa do dia, caminhando por quase 3 horas. Coisa básica que me rendeu uma bela noite de insônia. Não deveria ter feito isso à noite. Hoje já cumpri metade do que me propus e estou em dia com a parte de musculação e pular corda (bem pouquinho).

Querido diário (foi-se o tempo que trancávamos com cadeadinho e escondiamos a chave no fundo da gaveta), eu tô fazendo a minha parte. Tempo, traga os resultados.

Beijos no corpo e ótima sexta.
Fer

Músicas para malhar

2011-12-29T11:14:00.004-02:00

Vou falar uma coisa pro mundo: PULAR CORDA É COISA PROS FORTES! Gente, como cansa! E no meu caso, sou completamente desengonçada com as batidas. As séries que estou fazendo é desse post AQUI, e pra quem pensa: "É moleza.............."....Vai lá e tenta, depois a gente conversa. Meus primos riram muito de mim.

Deixa eles...

Outra série que achei muito legal também, foi a que a Sol indicou e está no post anterior para o abdômen. Tem gente mole que achou difícil e que só dá certo ali porque tem um boneco. Escrevo e repito: Gente mole. Tá certo que eu roubei duas séries...Mas........

Vamos à minha indicação para quem precisa de pique para malhar. Esse setlist é miraculoso. Eu pego a avenida e vou embora no maior carão de feliz. Podem fazer download que eu garantcho.

Set anos 90 divinamente mixado pelo Dee Jay Jc AQUI

Uma retrospectiva de um trabalho em 2011 By Dee Jay Jc<<<>>>Vinheta de Abertura 1-Sasha - I want My Fredom(Remix 12") 2-Dj Dero - Do The Rave Stomp(Edit by DJ JC) 3-Los Locos - El Tiburón 4- Double You - Part Time Lover (DJ Nakai Version) 5-La Bouche - Sweet Dreams - Discotech Remix 6-La Bouche - Be My Lover - X - Mix 7-Masterboy - Everybody Needs Some Body 12'' 8-Masterboy - I Go To Give It Up 12'' 9-Martine - Tough Girl (Remix) 10- 2 Eivissa - Move Your Body(12") 11-DJ Miko - What's Up(Remix) 12-Gala - Freed From Desire - RMX 98 13-Molella - If You Wanna Party -12" 14-Colour - Heat Of The Night (Club Mix).

Beijos no corpo!

Fer

Dicas De Exercícios

2011-12-28T11:14:00.007-02:00

Depois de vir minha imagem inteira, na porta do banco...

Bom dia, tirando a força e coragem lá do subsolo cerebral porque a noite foi punk. Muita insônia, mas nada que me tire do foco. Mesmo sem tanto afinco, ontem eu caminhei por 40 minutos e só. Hoje é dia de usar a dica da Sol para fazer exercício em casa. A senhora executiva descobriu um canal muito legal que vale acessar e acompanhar as séries postadas nele. Vai aqui um vídeo e deixo também o link para que acompanhem os outros. Vale a pena clicar.

Link http://www.youtube.com/user/P4Pbrasil

Como radialista, não poderia deixar de citar o fator: "Músicas Para Malhar". Eu acredito muito que uma boa playlist faz toda a diferença. Por isso, esse item vem no próximo post, com talvez, uma fotinho para atender o pedido da Daia. Aliás, como essa menina é linda, não? Parabéns, flor por tanta beleza.

Beijo no corpo.
Fer

Aliados No Emagrecimento

2011-12-26T19:26:00.007-02:00

Adooooooooooooro!!!

GOS-TO-SAS, vamos ao post sobre aliados ao combate à gordura. Eu nunca gostei de suplementos, medicamentos e afins. Sempre que me propus a emagrecer, foi de forma muito natural e com muito speed race no calcanhar. Mas com o tempo, a fadiga começa a ganhar espaço e depois dos 30 anos, nada mais é como antes (embora me considere muuuuito melhor agora, aos 36 anos *_*)

Hora de rever os conceitos.

Por isso, fiquei sabendo de aceleradores de metabolismo e bloqueadores de gordura, como é o caso do Fat Attack. Aliado à uma boa alimentação e a A.F, dá pra queimar os quilos extra com mais rapidez. O que eu percebi é que meu intestino está mais regulado e não me deu nenhum efeito colateral. E olha que sou daquelas que, tudo que tiver de reação adversa na bula, se manifesta em mim. Caos!

Aproveitei e mandei manipular Gelatina com Thiomucase. Ajuda no fortalecimento dos músculos, ideal para não deixar a pele - MAIS - flácida.

É o que tem pra hoje, bebê.

Beijos no corpo.
Fer

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Vídeo-aula de corda e abdominal

2011-12-25T23:02:00.010-02:00

Acabou a lambança do final de semana. Natal acabou e vem aí 2012, como projetos a todo vapor e um monte de quilos pra exterminar. Eu adoro fazer academia, mas SEMPRE me enrolo no tempo e acabo perdendo o ritmo. Pra não ficar a toa, resolvi buscar um vídeo sobre aula com corda. Já que dizem que a potência mora ali, vamos começar hoje, segundona, com essa coragem.

Aproveitando, procurei uma aula básica de abdominal que deve ser feita dia sim, dia não pra dar tempo dos músculos 'crescerem'...Correto? (ainda bem..........ODEIO abdominal)

Dá pra ser ou tá difícil, dona banha?

Beijos, meninas!

Fer

abdominal, corda, pular corda, exercício, atividade física, emagrecimento,

2011-12-25T16:05:00.003-02:00

Eita época boa pra gente tirar o shortinhos do fundo da gaveta e ficar só olhando pra ele, sonhando com o dia que ali, entraremos novamente. Quilooooooos a mais = Calor que não se aplaca.

Se coloca saia ou vestido, tem que fazer uso de hipoglós...A não ser que sejamos salva pela bela e boa cinta...E o calor se faz mais presente ainda.

É por essas e outras que cantarolo: ♫ Dieta..>Te amo pra sempre, te amo demais...Até daqui a pouco ou até nunca mais ♫

Feliz Natal.

Fer Betini

Inspiração do dia

2011-07-29T08:29:00.004-03:00

Babado, gritaria e confusão em meu íntimo quando vi esse vídeo.

Engraçado como as coisas acontecem do nada. Essa é uma das músicas tops que rola no meu programa, mas confesso que por vezes, não dou muita atenção ao que tá na playlist por causa da correria e a concentração com outros assuntos que rolam em volta, enquanto estamos no ar.
Só fui me dar conta da boa vibe desse som, enquanto dirigia, rumo a mais um dia de atividade física. E aí me apaixonei pela dita e corri no youtube pra ver o clipe.

A primeira frase do post é o resultado da ebulição quando vi essa Agnes Carlson. Pessoas...Que corpo, cabelo, rosto........................................Enfimmmmmmmmmmm...Que ser é esse? Quero me teletransportar pra dentro daquele corpo e arrasar nos modelitos que ela usa no clipe. Quero muito...Em CAPS LOCK.

Se por um minuto eu disse que hoje não iria fazer exercício, detono esse meu pensamento já e vou pros pesos cuidar do que me pertence.

Lela e Lili (olha...vai que vira uma dupla de sucesso!!!...rsss)
Flores, eu também super aposto em R.A e não gosto de dietas malucas. Preciso só dar uma desintoxicada antes de seguir. Quanto ao shake, misturo linhaça, como uma fruta junto e boto pra mexer porque o dia tem que render!!!

Beijoconas!
Fer

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Start

2011-07-28T08:23:00.003-03:00

Pois então...vamos entender a foto acima?

Comentei no post anterior que sou adepta aos shakes. Faço uso sempre que resolvo emagrecer pela praticidade e também porque sinto mais energia antes de fazer atividade física. E aí vem a explicação da ilustre imagem: Cada caixa corresponde a quantidade de vezes que tentei voltar pra R.A ....

1...2...3...4...5...........somente esse ano. E acredite...todas essas caixas estão cheias. Porém, como o shake perde a validade após 30 dias de aberto, sempre acabava comprando um novo...e outro novo....e mais outro novo...pra colecionar. :/

O quadrante que está faltando significa a 6ª tentativa...Essa que estou muito empenhada.
Pra dar força à essa determinação, fiz o que faltou das outras vezes. Peguei caixa por caixa e arranquei do armário. Coloquei todas em cima da mesa, contabilizei R$ 50,00 no lixo e um monte de gordura extra no corpo.

Sinto que o tempo é outro.
Sinto que sou capaz.
E espero vençamos unidas.

Beijocas.
Fer

É sopa?

2011-07-27T11:37:00.004-03:00

Muito bem-vinda, a sopa é sempre a melhor aliada na hora de eliminar os chatos dos quilos extras. Por mais sacrificante que possa ser - torço mesmo o nariz -, é com ela que vou tentar entrar novamente nos eixos, pelo menos por uma semaninha.

Eu sou super adepta a Shakes, mas sofro com sucos, sopas e frutas em geral. Por isso, sei que a parte trash dessa caminhada será sempre a troca da alimentação. Mil vezes caminhar, rodar, pular, correr...do que comer corretamente. Mas é necessário.

A minha do dia está pronta e antes de ir para a cozinha, segui um treino que alterna 4 minutos de caminhada e 1 de corrida durante 40 minutos.

Ai, ai...Vida de futura gostosa não é nada fácil, mas a gente segue o seco.

Beijoconas.
Fer

Recomeço...

2011-07-26T09:10:00.002-03:00

Título até pobre, mas como definir algo que está para ser retomado? Com toda a propriedade da palavra, é assim que tem que ser: Recomeçar. Com vontade...Porque se não, o percurso não vinga.

Eu costumo dizer que figurinha repetida não completa álbum, sendo assim, quero sempre esquecer o que passou, seguindo adiante com novos propósitos. Mas não dá pra ser igual quando o assunto esse espaço e o que já vivi por aqui.

Começamos quando essa onde blog começou...Vimos a chegada do Twitter e com ele, muitas migraram...Depois o velho e lindo Facebook - bicho que vicia horrrores em caps lock! -..........Mas aqui, as lembranças são boas por isso tô de volta.

Palavra de escoteira.........R.A passa a ser palavra de ordem.

#GO!

Fuxicos e Futricos

2011-04-07T22:41:00.003-03:00

Se tem algo que parece o paraíso no interior é a facilidade de locomoção. Tudo é muito rápido, perto e – por enquanto – seguro. Andando até meu serviço, levo no máximo, 40 minutos e o tempo se torna A GLÓRIA, quando o trajeto é feito motorizado…não dá mais que cinco minutos. Quem é dos grandes centros urbanos, morra de inveja!

Tá certo que não tem Mc Donald´s, mas tem trailler doVal, que meu bem…vou te contar…faz um sanduba para colesterol ruim não querer ir embora…de jeito nenhum…~~muito boooooom~~. Continue lendo

Blog da Fernanda Betini: Dengosa MODE [ON]

2011-03-23T21:54:00.004-03:00

Post do dia...........cheia de dengo porque o estado de saúde me permite.
Tô com dengue.
É agora que eu jogo na loteria?

Meu post >>> http://www.nachapa.com.br/blog-da-fernanda-betini-dengosa-mode-on/
Espero pelas amigas.

Beijocas
Fer

Blog da Fernanda Betini: FOME!!!

2011-03-12T16:21:00.001-03:00

Minha nova postagem!

Conto com a visita de vcs pra me animar, porque tá f#$#@% .

http://www.nachapa.com.br/blog-da-fernanda-betini-fome/

Caminhando Rumo Ao Emagrecimento

2011-03-02T02:50:00.004-03:00

Preciso dizer que estou muito feliz com o carinho de algumas antigas blogueiras que me disseram: "saudade de quando vc postava todos os dias"...

Eu também...eu também.

Prometo que tentarei.
Pra dizer a verdade, a gente se distancia, mas aí, além dos quilos que insistem em voltar, fica um sentimento de que "tá faltando algo no meu dia-a-dia" e eu sei que uma das coisas que mais sinto falta na minha vida, é de poder manter essa página sempre atualizada.

Como eu disse no meu poster anterior: "com super poderes surgem novas responsabildades"(spiderman) e aí já viu.............blog ao léu... a saudade vem e créeeeeeeeeeeeeu!

Como sabem, tô postando AQUI. Eu ficaria muito feliz com a sua visita.
Em caso de quere comentar, aí pode voltar aqui e deixar o seu carinho no blogspot. Infelizmente nossa página não está aceitando coments por enquanto.

Beijos ENORMES!
Fer

Chá de Oliveira - Poderoso para secar barriga

2011-02-21T22:21:00.001-03:00

Post do dia...adoro esse chá!

Aqui

Beijoconas
Fer

De Volta Pro Meu Aconchego

2011-02-20T12:46:00.000-03:00

Opa...post do dia AQUI

Comentem por lá, tá bom???
Beijos enormes (com saudade!)

Fer

Sabrina Sato samba com vestido transparente

2011-02-17T14:45:00.000-02:00

Veja no Na Chapa o corpão dos nossos sonhos : Sabrina Sato samba com vestido transparente

BBB11 - Preta Gil agita Festa Folia

2011-02-17T14:44:00.000-02:00

BBB11 - Preta Gil agita Festa Folia

Novo Endereço

2011-02-07T14:13:00.001-02:00

Flores!

Estou aqui e espero por cada uma de vocês, com o carinho de sempre.
Agora eu volto...e com tudo!

Adiante! Na Chapa AQUI

Fer!!!

Planejamento alimentar

2010-12-16T07:28:00.003-02:00

Café da manhã: Mingau de aveia com leite desnatado
#adooooooooooro!

As conquistas vêm por causa do foco. Se queremos um corpo enxuto, não tem jeito, é determinação sobre determinação. E convenhamos: Essa busca não é tão simples assim. Temos por costume, rejeitar as mudanças porque é mais mais fácil sentar no comodismo do que sacudir o que não anda bem em prol de algo que nos felicita.

Então eu me pergunto: Por que o ser humano questiona tanto se "a felicidade existe" se ele próprio não está pronto para renegar o que lhe aflige, dando voz às súplicas da alma que clama por mudanças? Queremos, queremos, queremos, mas não estamos prontos (as) para buscar. E tem uma passagem na blíblia que nunca vou me esquecer "ajuda-te e o céu te ajudará".

Há muitos anos li uma matéria onde citava que os americanos são mais sólidos em seus empreendimentos porque quando abrem uma empresa, entendem que a estabilidade e o lucro só virão após 10 anos de existência no mercado. E eles se programam financeiramente para isso. No Brasil o novo empresário quer ver tudo acontecer no prazo máximo de um ano, sem planejar investimentos para o segundo ano de empresa aberta. E nessa, fecham-se portas quase que diariamente.

No emagrecimento, quantas planejam emagrecer ao longo do ano? Rasgo meu DRT se maioria não sobe na balança todos os dias e ficam frustradíssimas quando percebem que os dígitos nem se moveram no prazo de uma semana. Querem emagrecer a jato e quando isso não acontece, pronto! Lá se vão os planos (que nem existiam) todos para o ar.

Vejo em alguns blogs, metas por capítulo. Acho bem interessante e acredito que esse deve ser o caminho. Para quem quer emagrecer 20 kg no total, focar em 5kg/mês é muito mais prazeroso do que ficar martelando o resultado final diariamente. E é assim que acredito que devo seguir. E que o espírito do Tio San aporte em mim!!!

Beijocas
Fer

Niver............

2010-12-08T18:59:00.006-02:00

Tem coisa MAIS DELICIOSA do que estar ao lado de quem se ama numa data tão especial, como no dia do aniversário? De-lí-ci-a! Após tantos anos, vou passar meu niver com meu filhão e depois....é hora de deixá-lo partir por dois meses, período que ele fica com pai em São Paulo...#férias.

Aí amanhã, 9 de dezembro, eu comemoro 35 anos com meus amores e as guloseimas que deixam a nova idade mais atrativa. Chego a pensar que essa estória de comemoração existe pra compensar a sobrecarga psicológica de ficar mais velha. Percebem que esse é um dos poucos costumes de infância que perdura por toda a nossa existência corpórea?

Mas o corpinho, o metabolismo, o pique....ficaram lá atrás, junto com a pouca idade. E como o assunto é corpinho tô devendo minha visita à academia...tô com dó de trancar a matrícula e vou esperar por mais uma semana pra ver se realmente não posso voltar aos exercícios.

Até arrisquei voltar a pé da rádio pra casa, pra começar a dar condicionamento pro corpo. Oremos!

Que vocês se sintam amadas assim como eu me sinto quando estou assim, em família, nos braços dos meus filhos que são minhas bençãos de Deus.

Beijoconas!!!
Fer

1) Minha filha Taísa de 15 anos
2) Meu filho Gabriel de 10 anos

Segura!

2010-12-06T14:07:00.005-02:00

Ooooooooooopa...segundona e é dia de segurar na corda pra não deixar os planos do corpão irem por água abaixo...ou seria corpinho? Prossegue.

Final de semana não fui lady, mas tô pegando firme nos grãos. Precisamos demais! Hoje eu ia voltar pra academia, mas minha ida até lá vai acontecer só por um motivo, trancar a matrícula. Minhas dores andam fortes demais e peso, nem pensar até minhas costas e meu braço entrarem nos eixos novamente.

Tentarei caminhadas...tomara que meu corpo resista.

Vamos lá?
Agarra na corda e vamos!

Beijoconas
Fer

EMAGRECI!

2010-12-02T20:21:00.005-02:00

Trago boa nova!

Uma semana = menos 1,5k. Tá bom, né?

"Injeção de graça, até na testa" não me convence, mas chá verde guela abaixo dá pra engulir...então reabasteci o pote e ainda de quebra comprei o de cavalinha..........vou sair cantando eguinha pocotó.

Aí eu misturo que já tenho em casa (alcachofra + funcho) e depois é correr pro corpão.

E por falar em correr........amanhã tenho evento pra apresentar. Um sarau que vai acontecer no Teatro Municipal. Tô pensando qual vestido eu devo usar e cheguei a conclusão que vou com um que apresentei um evento de moda em 2008. Na vitrine, o nego não tava nada barato, por isso merece a segunda aparição.

(mas nem vou contar que caro por caro, eu não paguei nem um centavo...ganhei da loja que fez o desfile da nova coleção..........e sem injeção na testa :) .......................)

Hoje eu estreio no ON THE TRAXX às 22h com o Luiz Laffey. O programa é só de flashback: house, balada romântica...das antigas...deliciosamente das antigas. Fecho o programa falando sobre PRINCE AQUI

Beijos
Fer

Dando Certoooo!

2010-11-30T22:07:00.004-02:00

Oi gente do bem...então o projeto do post anterior deu certo! E eu, é claro, tô um arraso de tãaaaaaao feliz! Agora quero ficar um arraso no corpão pra dar conta de novas conquistas...e que os céus gritem "ASSIM SEJA"!

Começando pelo emagrecimento, tô me esforçando para não cometer excessos e tenho me saído muito bem. Nada de coca, menos carboidrato, mais liquidos e tô investindo no chá verde misturado com alcachofra e funcho...um luxo pra pança ir embora. Só preciso saber quando.

:)

Agora vamos a novidade...

Reconhecem o moço da foto aí em cima? Ele é o Luiz Laffey, locutor, ator e dublador. O querido é mais conhecido por ser a voz do comercial das Casas Bahia junto com o Zé Luiz, mas sua lista de dublagem de filmes é extensa. Desde John Travolta até Jackie Chan, passando por personagem do seriado teen, Hannah Montana (UFA!!!)

Então... em conversa recente, recebi a honrosa proposta de participar do programa que ele tem em uma rádio na web. Falamos sobre o que seria legal fazer, me propus a montar algo e enviar pra sentir se era isso que ele queria.

Na verdade, ele já tinha revirado meu site sem eu saber e, qdo eu soube, juro que fiquei tímida e com vergonha. Ele é fera...e eu um bebê ainda nesse cenário que nos dá tanta alegria.

Finalizando o enredo: hoje ele mandou um e-mail dizendo pra eu mandar bala! Então a partir dessa quinta-feira, meu programete deve entrar NO AR no "On The Traxx". O nome mesmo diz "pro-gra-me-te", portanto é rápido e uma espécie de "por onde anda" aqueles cantores do passado como Prince, entre outros.

Bora locutar meu povo!

E já tô tentando fisgar outro peixe. Cruzem os dedos por mim!!!

Pose durante no intervalo da gravação

Tenho que ficar gostosa, né gente?!!!

Beijos
Fer

ps: já contratei uma pessoa SUPER competente pra trabalhar comigo...se precisar de outra, dou um toque. bjsssss

Bom dia!

2010-11-28T08:43:00.006-02:00

Domingo, 8 e tra la lá de la mañana e eu aqui querendo blogar, com uma vontade doida de fazer o dia dar certo. Animadamente, estou trabalhando em um novo projeto que espero, muito em breve, poder hablar para o mundo todo ouvir...rs.

Tomara que ele irradie..............ai, feliz!

Eu qeria MUITO contar. Mas não posso...AINDA!

Enquanto isso, vamos administrar a boca e pensar positivo. O sobrepeso tem que sair pra que apenas os meus planos fiquem redondos.

Mudando de alho pra bugalho (até hj não sei o que essa frase quer dizer), se tiver blogueira que esteja desempregada ou que tenha tempo livre.......ou ainda que goste de escrever, eu faço textos pra blogs e ganho grana com isso. Preciso de alguém disposto a dividir o serviço comigo.

AVISO! Tem que ter responsabilidade com a entrega dos textos. Preciso de alguém que faça cinco textos/dia, de segunda a sexta. Eu passo a pauta, a blogueira faz a pesquisa e o reescreve em três parágrafos, contendo no máximo quatro linhas.

Veja um dos blogs pra qual eu escrevo pra ter uma ideia de como são os textos: www.fatioupassou.com

Deixe seu recado após o Fer...

Beijos
Fer!

Devagar....

2010-11-26T21:26:00.003-02:00

Ando cansada...muito cansada. Demasiadamente cansada.

Tanto que nos últimos dias minha alimentação foi a pior possível, com direitos a salgados e coca zero quase que diariamente.

Sei que esse é o meu calcanhar de aquiles e terei que saber dosar esse vício. Já comentaram que eu tenho que fazer tratamento de abstinência igual drogado...tenho que tirar a pretinha com doses homeopáticas porque fico incrivelmente mal, quando deixo de tomar coca..........incrivelmente mal.

E aí, basta tomar uma lata que todo o mal estar passa e até meu humor melhora.
Pois é...já me conscientizei que isso é vício. E se não driblar isso, nada feito com a balança. O estômago dilata e a pança se mantem.

Bom finde a todos, firmes e fortes no propósito.

Beijos
Fer

Eu era assim e não estou mais tão assim...

2010-11-18T13:19:00.003-02:00

Era assim que eu estava em 2007, com 56kg que mantive até 2008. Em 2009 o caldo entornou e engrossou tudo por esse corpicho. Segunda eu resolvi subir na balança e eis que vi a maquiavélica dezena 76 na dona Filizola.

20 KG!!!! Pensa...

Engraçado como não me dei conta que tinha chego a tal número. Até porque nem espelho em casa eu tenho mais. Quebrou e nem me animei a comprar outro.

Desde de então to corretíssima na alimentação e já vou pro terceiro dia sem coca zero e NADA de doce. Não vou dizer "ai que sofrimento" porque juro que não tá me fazendo mal, não tô me sentindo péssima e nem com fome. A verdade é que eu entendi e qdo chega nesse ponto, entendemos também que providências são necessárias e não adianta fazer melodrama. É pegar as rédeas e seguir adiante.

E é o que pretendo fazer.

Beijoconas
Fer

Revivendo

2010-11-14T21:56:00.004-02:00

Olás meninas.. .

Semana punk com trapaças e dores, mas tudo resolvido. Há dias vinha reclamando de dores fortíssimas nas costas até que descobrimos que meu nervo estava remontado. Fui atrás de um cara muito foda nesse procedimento que colocou o danado no lugar em menos cinco minutos. Daí foi só matar a dor com antinflamatório e, agora sim, tô quase podendo digitar como antes.

Segundo a pessoa que amo muito e que tem cuidado pácas de mim, isso aconteceu porque estou acima do peso...o corpo começa a cobrar e os nervos logo dão sinal de sofrimento. Vocês entenderam o recado?

Pois é...então por conta desses acontecimentos, nada de exercícios físicos nessa semana, portanto, nada de emagrecer nos últimos dias. Segundona devo conseguir fazer uma leve caminhada e de resto, vamos segurando a boca.

Na sexta aconteceu o Miss Mineiros e eis o que conseguiram captar da apresentadora durante o evento

Reta final para anunciar a Miss Mineiros 2010

me adoooooooooooro no palco :)

Marcel Oliveira e Eu
Esse cara tem um programa de humor na Record regional...
qdo o anunciei no juri, a galera veio abaixo.
Muito massa!

O tamanho dos peitos e a bochecha são meros detalhes...abaaaaaaaaaaaaafa!

Obs:

Beth - A Conquista: Oi flor, te adoro, vc sabe, né? São três anos de blog, são três anos de carinho imenso por ti...sempre tão querida! Sobre a Caralluma, ela é totalmente natural, igual chá verde...e os outros componentes também...Citrus que é extraída da laranja amarga e Faseolamina, extraida do feijão branco. Detesto medicamento e esse por ser natural, me ajudou inclusive na TPM. Me sinto bem mais tranquila, menos ansiosa...porém com mais pique...deu pra entender? rsssss

Beijoconas!
Fer

O Start

2010-11-08T20:47:00.003-02:00

Olá meninas da pesada!

Final de segundona e o pique impera por essas bandas. Eu não tenho síndrome de Garfield e por isso, as segundas-feiras são sempre maravilhosas pra mim. Poderia ser um pouco melhor se não fosse o saldo da comilança dos findes, mas no meu caso, levando em conta que a única coisa que me tira da rota atende pelo nome de COCA ZERO - dessa vez consegui segurar a onda do poder da garota sobre mim - posso dizer esse início de semana está mais que maravilhoso.

Não jaquei tão absurdamente (ok, comi uma bomba hj) e espero que consiga seguir na fogueira da vaidade. É necessário!

Sexta-feira, dia 12, eu apresento o MISS MINEIROS. Lembro quando a diretora da cultura da cidade me ligou perguntando se eu tinha a data disponível para apresentar o evento... enquanto olhava minha agenda só conseguia pensar "FO-DEU! E eu gorda desse jeito, no palco com aquelas meninas........ai, ai, aiiiiiiiiiii".

Trabalho é trabalho e isso a gente não pode negar...nunca. Mas bastou pra eu correr pra esse espaço e tentar voltar a ativa com vontade de vencer.

QUERO FICAR GOSTOSA...vcs entenderam?

Meu arsenal

Caralluma manipulada com outras substâncias que não me recordo quais são.
A Lua quem me passou a receita e adoro o efeito. Diminui a vontade de doce.

Amooooooooooooooooooooo em caps lock
AMOOOOOOOOOOOOOOOOOO

RÁ!
Que floresça uma nova mulher com unhas de divas e paciência de buda pra aguentar fazer a unha todas as semanas, religiosamente.

Madame - Impala

Chocolamore - Impala

Se vc é dona de uma dessas mãos, se apresente. Fotos roubadas no Google.

Beijocona!
Fer

Comprinha do bem

2010-11-06T23:27:00.003-02:00

Oiê!

Altas horas e eis que apareceu uma brecha pra falarmos sobre saúde! Adooooooooro!
Então hj a diva (segundo a Claudia me disse!) aqui foi ao mercado e lançou mão de coisinhas lights que me fazem feliz.

Eu a-do-ro Diet Shak e em mim dá resultado master todas as vezes que eu tomo. Só paro porque chega uma hora que me dá uma preguiça de tomar que nem teoria froidiana dá jeito. Mamão, legumes, verduras também fizeram parte da cesta básica da nova futura magra e assim, a gente vê o que vai dar daqui por diante.

Eu tô tomando Caralluma já tem um tempo, mas no "para/continua" não posso falar precisamente sobre o resultado. O que dá pra perceber é que a vontade de doce diminui (qdo tomo) e a o intestino funciona bem melhor. Mas as minhas capsulas eu mandei manipular e foi feita com outras substâncias.

Efeito colateral? Nenhum. Me sinto ótima e tomo há mais de um mês.

Carro buzinando pra gandaia!

De saída...ótimo finde!!!

Beijoconas
Fer

A boa filha (mais gorda) à casa torna

2010-11-02T21:37:00.005-02:00

Oi flores!

Eu tô de volta!!!!!!!!!!!!!!!!!
Precisando de uma reabilitação nessa rede social porque já devo ter caído no anonimato. Fato é que após três anos de blog, muitas coisas legais aconteceram nesse espaço virtual e, farriando por aí, bateu uma saudade gostosa daquele tempo onde eu emagreci alguns bons quilos, dividindo a minha experiência com vocês.

Longe do bom senso, a canoa virou e a loc engordou horrores (leia-se quase 20 kg). Eu estou de volta com vontade de superar essa fase que tem sido horrível, mas que tenho que encarar. Para quem me conhece láaaaaaaa do passado, a lua cheia no meu rosto denuncia a minha falta de vergonha na cara e os quilos a mais no corpão.

Eu e o Alemão do grupo Jeito Moleque

Aí no sabadão eu fui apresentar o show do Jeito Moleque em Jaú e eis que na hora em que vi as fotos, foi um socorre que a autoestima foi atropelada no meio da estrada.

PRE-CI-SO voltar a ser a Fernanda Betini. Que caminha horrores, que come corretamente, que tem sede por um reflexo mais atraente e que tem uma determinação que trator nenhum debulha.

Resgatando o que há de bom em mim, essa foto só não vai ser queimada porque trabalho é trabalho. Mas essa silhueta tem que arder na fogueira da vaidade. E aqui vamos nós.

SAUDADE mil de vcs!

Beijconas
Fer

Em aula...na jaula!

2010-08-20T09:32:00.003-03:00

Estou, nesse exato momento, na aula de web designer. Aprendendo um pouco sobre HTML, pirando horrores, alugando o instrutor mais do que deveria, mas mantendo a linha "gloriosa" no estudo.

Se alguém reclamar do preço de site perto de mim, prepare-se, a bíblia será rezada em prol dos web designers. De tag em tag, eu vou pagando meus pecados nessa tela.

Mas no fim seremos felizes...porque o que importa é pesadelo da caminhada.

Beijoconas!
Fer Betini

ps: juro que vou ver o código HTML dessa postagem!

Onde Eu Me Escondo

2010-07-21T22:29:00.002-03:00

Meninaaaaaaaaaaaas!!!

Corri contar...eu tô aqui ó AQUI . Cliquem aí que vcs me encontram.
Tô de castigo, me puseram de cobaia. Ai de mim se não derreter as banhas!

Venham me visitar...tô esperando.

Sempre com amor
Fernanda Betini

Fuuuuuuuuui!

Profissão e afins

2010-05-03T21:58:00.004-03:00

Oi flores!

Tava reparando que meu blog tá virando salada mista...locução com dieta, trá lá las e afins. Mas se o espaço retrata a pessoa que vos escreve, então significa que tá tudo pela perfeita ordem...hahaha

Aliás, vamos combinar que essas tais de redes sociais é meRmo o caminho da felicidade humanitária, qdo bem aproveitada. Não bastasse eu ter reencontrado amigas da adolescência que jamais eu encontraria por minhas próprias pernas, consegui contato com os mais altos, dignos e gabaritados profissionais da locução. Eu sou apaixonada pela Gislaine Martins que faz o "2 em 1 " da Transamérica junto com o Ricardo San...até ela já falou comigo pelo twitter!!! E pra quem não ouve a rádio, saibam que ela é a locutora do programa "Domingo Legal"...a que fala dos vídeos, aniversários, celebridades...UI! AMO AQUELA MULHER! Ela é todo o meu referencial no rádio.

Agora, qdo o assunto é referencial em dieta, aí babo um pouquinho em cada uma de vcs. Sempre que penso "ai seria tão melhor se eu tivesse mesmo essa tal de moleza e pudesse dormir, comer ... vida mansa", eu corro olhar os blogs e me reanimo a pegar firme na caminhada e na disciplina alimentar.

Todas são muito inspiradoras, mas tenho que destacar a Andrea Aoki que além de tudo, é MUITO fofa. Alegre, educadérrima e elegante. A mulher tem mais de 30 comentários diários e mesmo assim ainda vem aqui no meu humilde cantinho me desejar força em todos os posts. Ui mulher, vc arrepia na emoção!

Dia MUITO proveitoso com caminhada, ração humana, boca segura e muito, muito amor e paz no coração.

Beijo todos, todas e todinhos. Baai!!!
Fer

De vagar e sempre?!

2010-04-30T22:53:00.002-03:00

'Fala' tchutchuconas da blogsfera!

Eu tava ali de banda pensando sobre essa conversa de ir 'aos poucos', 'devagar e sempre', pra emagrecer de forma saudável. Cheguei a conclusão de que isso deve ser fantástico pra quem consegue ter meta singular. O que não é meu caso.

Planejamento não faz parte da minha vida. Pra mim, essa palavra é teoria pura...o máximo que consigo ficar estacionada em um projeto são dois meses (dados oficiais). De repente, do nada, minha vida muda...sempre!

E aí que meu acordo com a balança fica assim "me dei até o final do ano, então posso transferir a caminhada, os exerícios, a alimentação corretíssima pra amanhã". E aí na hora que a calça emperra no quadril eu tenho vontade de comer o dobro só pra fazer birra.

Mas não faço...eu sou uma mulher de 34 anos, mãe, formadora de opinião e tenho que andar em harmonia com a minha serotonina.

Eu tô sendo sincera...E dai-nos força né meninas?

Vou me inscrever novamente no Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa, foi assim que há dois anos eu perdi os 7kg que restavam de um total de 16kg...em 4 meses eu tava seca, linda, talentosa e era um luxo o povo me parar pra perguntar "o que vc fez pra emagrecer tanto?" a resposta é a que todas sabemos, mas falta a vergonha na fuça de assumir pra si "não existe milagre e nem fórmula mágica...fechei a boca e caminhei horrores"

Há Mulher Em Mim

Uma prévia das fotos que tirei pra nossa mostra...hehehe..
O que será que por aí?

Me ajudem a divulgar? Obrigada!!!!!!!!

Beijos todas, todos e todinhas
Fer

ahhhhhhhh eu tô no twitter www.twitter.com/fernandabetini ... quem mais tem?!

Dieta Sabotada

2010-04-27T22:18:00.003-03:00

Uma semana depois, cá estou eu aos trancos, barrancos, planos fracassados...porém nunca enterrados! Eu sei que é feio, principalmente por toda a determinação que eu sempre priorizei em mim, mas gente, dessa vez tá @$%#@& entrar na linha.

Nussa madre de dio. Da semana passada pra cá, nada de caminhada! Sempre aparece algo que me tira do trilho. Hj decidi entrar no eixo de qualquer forma, mas não deu certo (de novo!). Deixei sopa pronta, almoço totalmente light, salada pras crianças....fui buscar meu filho no ponto do ônibus escolar (ele faz dois cursos de manhã: música e arte de contar história...guti-guti-guti) e depois de UMA HORA de atraso descubro que o bendito quebrou no MEIO DO CANAVIAL!!!

Agora me perguntem se eu sabia que o ônibus fazia esse trajeto?! E se eu não ligo (louca e desesperada) pra Casa de Cultura, ficaria sem saber de nada porque as botininhas não devem ter mãe e acham o mesmo do MEU filho.

Raro me ver angustiada, mas na pior das hipóteses, já tava indo atrás de notícias de acidente na estrada ou na cidade (tem um trecho que pega rodovia).

Enfim...nada de almoço (isso não é legal) porque qdo finalmente encontrei meu filho láaaaaaaa no meio das canas, eu tava suada, necessitada de um bom banho e foi só isso me restou antes de correr pra rádio.

Pense na locutora esbaforida entrando no ar.

Pelo menos teve sopa pro jantar...

Eu vou dormir...

Beijos todas, todos e todinhas!
Fer

Flashs e comidinhas...

2010-04-20T11:03:00.002-03:00

Oi mundo!

Meninas tô feia na foto! No sentido mais literário possível, não tô me entendendo com a câmera pra nossa mostra"Há (a) Mulher Em Mim". Fiz alguns ensaios, mas meu nariz arrebitado anda dando umas torcidinhas de nã nã ni nã nan. Ainda não encontrei a essência....mas tô tentando!

E digo que tô felizaça com a adesão da maioria. Vamos lá mugerada, existe um vulcão que tá precisando entrar em erupção!!!

Essa semana nada de balança porque quero me policiar de 15/15 dias...nada de sede ao pote...vamos aos poucos pra não perder o entusiasmo. Muita salada, andei comendo doce (sim!) mas eu tô no plano de RA, de tudo um pouco e até o final do ano eu concerto a matéria

Inscrições abertas para 'Há Mulher Em Mim' fernanda_betini@hotmail.com

Sol, Ingrith, Beth (a conquista) Fabi Sereia, Andre Aoki...........olhem o flash!

Beijos todas, todos e todinhos
Fer

Progresso

2010-04-15T22:28:00.002-03:00

Oi mundo!

A mocinha da régua aqui em cima pode tratar de dar mais um passito adiante...menos 1kg semana passada. A pesagem eu fiz na segunda-feira e, segunda dona Filizolla, tô pesando 69kg. Afff comemorar esse número é desonra, né? Mas indica progresso.

Tô meio fora do cabo esses dias por conta de algumas pequenas (futuramente grandes) mudanças e isso, juntando uma TPM das bravas - que há muito não me dava -, saí do planejamento e nada de caminhada essa semana. Segunda desonra, mas semana que vem tudo se normaliza...amém!

Sobre a mostra fotográfica

Espero as inscrições no meu email fernanda_betini@hotmail.com . Flavia, seja bem-vinda, flor! Vc escolhe roupa, cenário...é a face que te faz feliz. Andrea Aoki, eu tb não tenho NADA sofisticado, vou fazer com o que tenho e me aguarde se me der os 5 minutos, me coloco no jardim do Edén.

Todas: quem quiser, puder...passe adiante a nossa mostra fotográfica. PLIS!

Beijos todas, todos e todinhos
Fer

Ideia Supimpa

2010-04-12T09:55:00.005-03:00

Oi mundo colorido de brócolis, cenouras e afins!

Meninas meu finde foi catastrófico! Nossa, como comi... e até coca zero eu bebi!!! Liberar um doce aqui, outro lanche ali até que vai, mas fiz tudo em um único final de semana...mc donald's, mousse, bomba e coca zero. Sinceramente, não acredito que eu vá aumentar a reguinha já que fui bem bonitinha na semana passada, mas estacionada, com certeza ela ficará.

Chega de enrolação

Vamos falar sobre a ideia supimpa da dona aqui sem ter o que fazer. Navegando por aí, percebi que se tem algo que nos coloca pra cima, nos faz sorrir, mostrar o nosso lado 'UAU' é fazer um ensaio fotográfico. Por isso eu proponho uma mostra fotográfica de blogueiras com o único intuíto de encontrar aquele mulherão que se esconde aqui, ali, aí dentro...

Pra tanto existem regras que vou relaciona-las

1) A mostra terá como título Há (a) Mulher Em Mim (ficou clara a intenção do título, certo?);

2) O ensaio é estritamente caseiro. Não poderá ser usado nenhum recurso de tratamento;

3) O cenário, poses, figurino ficará a critério de cada uma...é a face que te faz feliz;

4) Escolha ou seja seu próprio fotógrafo (a);

5) Candidatas, enviar os seguintes dados: nome, idade e profissão para o mail: fernanda_betini@hotmail até 19/05/2010.

O peso é oque menos importa...independente da balança, existe um mulherão e vamos encontrá-la.

Agora posso ir?

Então beijos pra todos, todas e todinhos!!! Baai.

Fer

ps: cadê a Anne?????????

Bolo de Aniversário. ECA!

2010-04-07T19:30:00.003-03:00

Eu juro que ia mostrar as fotos do desaforo que tive que passar ontem, mas vê se isso se encaixa: eu não sei onde está meu celular! Logo, sem celular...sem fotos...e sem comunicação! Tô na roça.

Ao post do dia.

Tô me mantendo no limite, dentro do que me propus a fazer: nada de abusos. O desaforo de ontem foi um bolo DESSE tamanho pra comemorar o aniversário da responsável pelo departamento comercial da emissora. Como muitos devem saber, quem manda numa rádio é o dito do departamento (diretor artístico é só fama na função), portanto nem dava pra brigar com a fofa...mas também, tadinha...que culpa ela tem dos meus desatinos nutricionais?

Gente...sem brincadeira...o bolo era enorme mesmo e nossa equipe nem é tão grande pra tanto. (acho que ela andou lendo meu blog e fez pra me pirraçar). Eu consegui me segurar bem e comi o mínimo possível, tipo duas garfadas nada generosas...e só! Fechei a boca o resto dia.

Eu queria muito ter feito caminhada, mas sei lá o porque, minhas costas estão doendo pácas...melhor não abusar, né?

Sobre a minha ideia supimpa, perdoem...tô feito corda de cabo de guerra e não sei quem atendo primeiro. Com calma eu publico.

Beijos todas, todos e todinhos! Baai
Fer

onde eu deixei meu celular?

Tudo Certo

2010-04-05T18:20:00.003-03:00

Oi mundo!

Meu post vai começar por ontem, quando eu decidi me vestir de determinação - vcs foram lindas deixando os comentários- e disse que não iria jacar, certo? Então meu pecado do dia foi tomar uma bola de sorvete de macadâmia e pipoca com as crianças.

Olha, depois de NEGAR veementemente (olha que palavra ótima pra jogar forca, quem vai acertar com tanto E, M, N e T??? jogo ganho!) os chocolates que apareceram pela frente, acho que a tentação nem foi das piores.

À noite, me coloquei de quatro, subi e baxei perna com aquela cara de quem tá parindo e mandei ver em uma série pra bunda...logo depois fui pro calçadão fazer uma boa caminhada.

Tô com uma ideia supimpa que a Ingrith e a Sol já aderiram...amanhã vou postar com calma e juro que conto tudo. Vcs se aguentem na curiosidade e voltem amanhã...e prometo que coloco os selinhos lindos que ganhei de amigas blogueiras.

Agora tenho que correr...não, não é de exercício físico, é de correria mesmo. Mas depois vou caminhar, prometo!

Beijos todas, todos e todinhos!
Fer

Domingo sem jaca

2010-04-04T12:46:00.005-03:00

Oi mundo!

Reggae vai, reggae vem e tô por aqui pra dizer que a determinação me pertence nesse domingo que deveria ser de comilança, mas como estou determinada, ainda não caí em tentação e que o céu diga amém até o final do dia. Até agora bebi leite batido com mamão e ração humana, sopa de legumes batida...

Ontem eu abusei. Comi um montão de bombons (de-li-ci-o-sos) e à noite rolou pizza de brócolis. Tá...assumo...comi um pedaço da de calabresa tb, mas a massa era muito fina, penso que compensou.

Uma vitória é que "oi meu nome é Fernanda e estou há dois dias sem consumir coca zero".........isso significa - 2lts de coca nessa pancita. Tá mole, não...mas vamos seguindo.

Me preparando pra caminhar na beira do rio, deixo abraços fraternos nesse domingão de páscoa. Sob a divina proteção do alto que nos guia e nos fotalece, redirecionando aos nossos corações a vibração de amor que emana do nosso mestre Jesus.

Beijos todos, todas e todinhos
Fer

Retenção de Líquido

2010-03-31T18:39:00.005-03:00

Sônia acha mesmo que me esqueceria de vc? Minha memória de elefante não me trai com as amizades queridas. Agora, pro resto?!...abafa!

Rafaela Bailarina Ow noivinha neurotica...ops! Lindona, delicia te conhecer...te linkei tb...olha lá vc no meu "gosto do que é bom"...mas vou confessar, detesto essa lista assim, prefiro as de link, sabe? A hora que a preguiça acentar, eu mudo. Bem vinda!

Oi mundo!

Tava lendo o post da Cris sobre a água e pensei: "rá! taí uma danada que deve ajudar no meu inchaço!". Devido a minha profissãoi, tomo litros de água por dia e não posso de maneira alguma ficar sem...é essencial pras minhas pregas vocais.

Sabemos que rentenção de líquido é um problema sério e eu sei que sofro disso, tanto que qdo fiz drenagem linfática a primeira vez, saí da sessão (ai que delicia lembrar) com quase 4kg a menos...

Lógico que perdi líquido e não gordura, mas me mantive durante um bom tempo na casa dos 50kg fazendo drenagem...ok academia ajudava e tinha a tal da dieta dos pontos (não tem melhor) que ajudava a passar a régua e fechar o pacote, mas a massagem foi essencial pra um bom resultado.

Agora, com essa tal retenção de líquidos, tô danada! Entrei na roda e vou ter que rebolar...e rebolar...e rebolar.

Beijos todas, todos e todinhos. Baai
Fer

Diversão em família

2010-03-30T10:10:00.003-03:00

Oi mundo!

Ai, Cris...a Sol é um luxo, né? Foi muito bom poder conhecê-la pessoalmente. Sobre os doces, é a tal da ração humana...tirou completamente a vontade de devorá-los. Poderia tb minar essa sede por coca zero...humpf!

Mas isso não significa que não tenha sido exemplar no último finde. Dei pisadinha e acabei comendo doce (por que será que me sinto péssima em escrever isso?), porém nada exagerado. Pra dar uma compensada, incluí caminhada no domingo. Deixei o filho na pista de skate e saí andando em volta.

Menos 1kg na semana passada, veremos as cenas dos próximos dias.

Beijos todos, todas e todinhos! Baai
Fer

Caminhada

2010-03-26T20:01:00.004-03:00

Oi mundo!!!

Por aqui tá tudo caminhando, inclusive as minhas pernocas...e nem pense em rimar com maroca, aquela mala do BBB10. Mas enfim eu tenho mantido uma disciplina em relação à comida e no quesito andança, devo lançar a versão II em parceria com Beth Carvalho.

Meu único sufoco é me desprender da coca zero. O povo sabe que é vício - amoadoroidolatromorrosem -, tanto que qdo digo que vou parar de tomar, fazem aquela carinha tipo "an- ran a gente acredita até patinha do coelhinho da páscoa".

Mas não tem revolta, não...o doce eu consegui deixar de lado!!! Sou bonita?

Final de semana chegando... momento de unir família, rever os amigos. Então deixo aqui um encontro muito gostoso que tive em dezembro de 2008. Eu e a Sol em São Paulo.

Migaaaaa, vc sabe o qto te adoro!

Cris: Te visitei! Dexei dois comentários no seu blog, olha lá. rsrsrs

Beijo todos, todas e todinhos! Baai
Fer

Chá de Oliveira e mais de mim

2010-03-25T10:54:00.004-03:00

Oi flores!

A Anne comentou sobre o tal de chá de oliveira eu também estou atrás dele. Só o encontrei em cápsulas, mas sem chance...pra tomar só se for em chá, tenho problema com qualquer coisa que me lembre 'remédio'. Embora eu acredite muito e não troque o chá verde por nenhum outro, gostaria de saber se alguém 'real' já tomou pra contar os benefícios - ou não.

Voltando no post anterior - Ração Humana, eu não comentei que em relação à fome, a minha não diminuiu, pelo contrário, em alguns momentos sinto que a vontade de jacar bonito aumenta, mas a sensação de saciedade é maior e não me permite abusar.

Andei pesquisando academia e mês que vem vou ter que arrumar tempo pra me exercitar. Não adianta, povão...virou balsaquiana se estrepou, tem que levantar, sacudir o pandeiro e dar a volta na quadra... e acelerando o ritmo!

Beijos todas, todos e todinhos! Baai
Fer

Ração Humana

2010-03-24T16:00:00.008-03:00

Eu não vou resistir ao momento Xuxa e vou começar mandando beijos pra Sol, Beth, Anne, Lua, Sandra, Andrea Aoki. Que bom reencontrá-las!!!

Chá verde, chá branco, shakes, dieta da sopanotaspontosmataagentedefome...agora a febre é a Ração Humana que, lógico, eu fui conferir e achei o máximo. Por conter tanta fibra numa receita só, me sinto mais nutrida e meu intestino tá uma benção (ele, sempre o tal preguiçoso nos blogs de dieta).

O consumo é prático e o legal é que podemos comprá-las pronta ou, como somos chic's, somos vip's, podemos personalizar a receita de acordo com o nosso bolso - que nem sempre acompanha toda a nossa divindade.

Link da receita caseira AQUI .

Beijos todos, todas e todinhos! Baai.
Fer

Calça Boyfriend: aprovada!

2010-03-22T11:50:00.004-03:00

Então hj é segundona e não querendo, mas sendo redundante, eu adoro segunda-feira! Falo sempre que tem cheiro de recomeço de novas energias, novas metas...ah sei lá, é igual amor bandido, nem sabe porque, mas sente e pronto!

Se o assunto é alimentação, como ontem eu dei aquela exagerada chata e básica, hoje optei por um pratão de sopa batida no liquidificador... é a única maneira que consigo comer tantos legumes sem aquelas caretas tão bem interpretadas por muitas de nós.

E se o assunto é a famosa calça que aperta mais que coração apaixonado que leva um fora, vai aqui uma dica pra quem ainda não aderiu: calça boyfriend. No começo torci meu nariz arrebitado, mas foi só provar pra me render completamente.

Me preparando pra ir pra rádio...vcs podem me ver/ouvir aqui ó www.novosom.com.br das 13 às 17h no ar.

Beijos todas, todos e todinhos!!! Baai

De volta pro meu aconchego

2010-03-21T17:48:00.005-03:00

Voltei porque esse pedaço merece respeito e foi o grande responsável por eu ter eliminado, há dois anos, 14kg. A correria me tirou o foco e trouxe de volta os tais kg perdidos e dessa vez acompanhado de mais dois.

Se antes a dona Filizolla marcava lindamente 55kg, hoje ela já perdeu moral comigo (ou será que fui eu com ela) e está batendo nos 71kg!!! Essa é a MAIOR prova de que estou falando sério quando comento a importância de interagir nesse espaço...antes, jamais eu anunciaria tal número ordinário e sem vergonha.

Enquanto a academia não chega, a gente corre como pode. Eu moro numa cidade abençoada com uma linda vista do por-do-sol. À beira do rio Tietê - DESPOLUÍDO - tem uma pista para caminhada - nem tão bem projetada já que tem uns trailers de lanche daqueles BEM gostosos...digo, gordurosos - que nos anima a pegar no batente. Quando a preguiça começa a bater no calcanhar, a gente olha pros senhorzinhos - tipo esse da foto - recarrega o fôlego e corre pro abraço.

...e lá vou eu!

Beijos todos, todas e todinhos!!! Baai
Fer

2010-02-03T17:43:00.002-02:00

Oi flores...

O calor tá escaldante e não encontro meu tênis. Mas não tem revolta, a filha tem tênis show e é com ele que eu vou fazer uma boa de uma caminhada. Também, depois de ler o post da Renata não me restou mais desculpa nenhuma pra não me exercitar...a mulhermeninamoçagarotasenhoradama anda a todo vapor!

Pausa no post...
(me chamaram pra gravar)

(pense na pessoa que tava comendo bolacha água e sal ter que gravar um comercial dinâmico...)

Voltei!

Então estou só esperando esse sol abaixar pra eu baixar ali na beira do rio pra um passeio...e que eu não caia em tentação (nada de parar na padaria), amém!

E só pra constar, to apaixonada por Tokio Hotel!

Beijos e não me liguem, meu celular vai estar mode MUSIC!!!
Fer

ps: já provaram chá de camomila com mel? Nãaaaaao é pra adoçar com mel, ele é vendido assim mesmo, com aroma de mel. De-li-ci-o-so!

E Foi........

2010-02-02T19:15:00.004-02:00

Oiê!

Então essa madrugada deu pane no sistema e eis que a insônia me atacou bonito! O que me tirou o bom humor já que tinha decidido voltar a caminhar hj cedinho...mas uma boa alma me acordou e lá fui eu pra 1 hora de contemplação à natureza acompanhada de uma preguiça sem tamanho. Porém, com a pose exaltada: peito pra fora, barriga pra dentro, avenida adiante...

Tô aqui pior que o pintinho drogado, mas com a consciência tranquila...e nesse exato momento meu cérebro não funúncia mais.

Desconectando...

Beijos
Fer

De Volta Ao Passado

2010-02-01T20:17:00.004-02:00

Oi flores...

Hj eu tava reparando e cheguei a conclusão que 'já era', tenho que voltar a caminhar muito urgentemente. E tem algo que acho sensacional em mim, sempre digo: "só preciso andar, me exercitar que tá tudo certo, posso continuar comendo do jeitinho que tô que boa, emagreço".

Acontece que eu realmente não como muito...eu como errado. Tenho jantado tarde e a tarde sempre acabo sucumbindo ao pão. Isso seria completamente aceito e normal se eu mantivesse horários regulares, seguidos de atividade fisica.

Bem, mas o que ia dizendo é que, se eu resolver voltar pra tribo dos camisa suada, meu discurso sobre a comida muda completamente. Parece que qto mais...mais! E assim, acabo mudando a alimentação tb. Sem esforço, nem duelo.

No passado, eu trabalhava em outra cidade, e somente a tarde. Com isso comecei a caminhar 3h por dia e em dois meses eu tava reta...mas reta mesmo (esses peitões que agora me acompanham não me pertencem). Pulei do 62kg pros 54kg, e tava bem, entrando na roupa que eu queria e não na que me cabia.

Logo mudei de emprego, passei a trabalhar na cidade onde moro e o bicho começou a pegar...sem tempo, sem corpo decente. O fato é que agora voltei a trabalhar somente meio período e tô ensaiando uma volta. Falar sobre dieta pra mim é um saco...daqueles de pancada e bem grande, mas não posso ter o que quero o tempo todo, certo?

Então... vamos là é hora de colocar em ação a chatice da vida de reintegração sociocorporal - nem se abalem, Aurelio nem deve saber do que estou falando, essa palavra não deve estar catalogada em suas páginas - nem sempre tão legal, mas que nesse momento tá se tornando essencial e de maneira crucial!

Beijos!!!
Fer

Fita adesiva e viaje pela arte!

2010-01-28T23:44:00.004-02:00

Olá!

Aí, tava eu de boa, vendo a chuva cair e? Fiat Lux -valeu, Mario Prata- ! "Vou colocar as boas novas no blog!"...e cá estou pra mostrar que gute-gute a família criou.

Numa de pintar a casa e não querer nada tão simetricamente comum, penso: "huuum fita de vetar caixa e...? Arte na parede! Pintei todas as paredes da microsala e do corredor de um tom de areia, depois foi só colar a fita no formato escolhido e pintar a segunda mão com tom mais escuro. No quarto usei apenas a técnica de uma parede diferente das demais porque quero colocar adesivo...e deu no que deu.

Ainda faltam uns apreços pra ficar aconchegante (palavra brega!), tipo: luminária, acertas os fios, pintar a porta do guarda-roupa que é embutido e por mim já tinha detonado madeira por madeira, mas num momento de coerência mental pensei melhor e optei por clarea-lo, mas o cansaço da turma não deixou vingar esse mês.

Gente...e cansa! Fora o cabelo, a unha, a cara...a pele (não se aguenta com tantos esfregões) que começam a pedir arrego nos 45 do primeiro tempo. Se escutar 'prorrogação', arrepia!

Clica que foto aumenta!

ENORRRME Sala

Filhota é quem assina a obra...ideia e mão dela

Corredor e o quarta das crianças

Ficou butininho???

Beijos!!!
Fer

Shine!

2010-01-22T16:54:00.006-02:00

Oi flores!

- Cris vc é uma fofa, sempre retribuindo a minha singela visita deixado o seu comentário...brigadinha!

- Às que não comentam, tb meu "oiiiiiiiiii". Sejam sempre bem-vindas!

Hj eu deixei as madeixas ao natural...aquele fu-á, se é que me entendem e compreendem! Não adianta que esses cachos não reluzem o meu olhar, mas tenho que admitir que os fios estão muito mais tratados depois que decidi não entrar em cabo de guerra com a hidratação. E acreditem, é bem massa cuidar do cabelo em casa. Com paciência e disciplina, dá pra colocar a juba em ordem sem gastar aqueles horrores no salão.

Uma técnica que aprendi e superaprovei é a 'escova colorida'. O nome é só pra ter aquela cereja no bolo, sabe? A técnica nada mais é do que dar banho de creme com a tinta de sua preferência, ou aplicar a tintura com um creme de hidratação simultâneamente.

A ordem dos fatores não altera o produto, no final vira essa tal aí com nome chic. E os fios brilham que só.

Idéias brilhantes

Arovit ampola

Esse camarada aí é bom demais, mas assim como é dificil encontrar um homem que valha a pena, o mesmo acontece com o Arovit ampola. Se conseguir, é ouro...e os cabelos agradecem!

Uso

Duas ampolas no creme de hidratação, deixei agir 20 minutos e boa, vai sentir como os fios ficam leves, finos e com brilho.

Pra quem tinge os cabelos em casa (eu, eu, eu!) tenha sempre à mão. Caso não encontre, vale as ampolas Vitamina E, facilmente encontradas em supermercados...mas tem que ser a pequenina, marrom. Aquelas maiores, bláaaaaaa, são uÓ

Cauterização caseira

Sabe quele papo de 'não te troco por ninguém?', pois então, esse kit

merece esse borgão. Produto maravilhoso que reconstruiu o meu cabelo por duas vezes (não basta fazer m****somente uma vez)Maravilhoso!

Mas não pode ser usado semanalmente. Cauterização contém queratina e essa amada só poder reposta no cabelo a cada 15 dias...Após 4 aplicações, seu uso deve ser resduzido a uma vez por mês.

Bom, nesse exato momento tá um chove lá fora muito convidativo...e aí, alguém tem alguma ideia brilhante do que fazer numa sexta-feira chuvosa? Hummmmmmmmmmm...

Beijos
Fer

Investindo em qualidade

2010-01-20T16:50:00.007-02:00

Então vamos lá, falar sobre dicas e achados 'In' das prateleiras e da Internet. Eu gosto (e muito) de coisas reais, sabe aquele papo de 'eu testei'? Pois então! Pra não dar testada em produtos eca, que não passam de propanda enganosa, eu procuro SEMPRE ler, reler sobre o produto e pesquisar com consumidores...é, eu odeio jogar grana fora e por isso fuço o quanto dá.

Exemplo? Tem um bem prático e atual. Dando uma geral em casa, levei meses até decidir se valia mesmo a pena pintar com tinta inferior. Optei pela Suvinil e valeu cada centavo. Minha casa tem aproximadamente 160m² de área construída...uma lata pintei dentro, a frente e ainda sobrou! Vai lá pras laterais...

A cobertura é excelente só rolou duas demãos em apenas uma parede.

Eu superindico! E indico tb comprar a cor branca e criar cores com a bisnaga...dessa forma consegui dar um toque diferente em cada canto da casa. Como a bagunça veio passar uma temporada conosco, nada de fotos...por enquanto. Assim que tiver tudo ajeitadinho mostro as artes da decoradora aqui.

Cabelo

Esse aqui é outro chapa quente!

Pantene restauração profunda...vai que dá, o produto é bom!

Beijos!!!
Fer